Як стати з сови жайворонком: відновлення режиму сну після зими (korrespondent.net)Відновлення режиму сну після зими є поступовим процесом. Регулярний графік, ранкове світло, помірна фізична активність й обмеження вечірніх стимулів допомагають синхронізувати біологічний годинник. |