Міжнародний день усвідомлення

Міжнародний день усвідомлення (Mindfulness Day) відзначається 12 вересня і має на меті підвищити поінформованість людей про глибоку цінність і користь усвідомленості. Цей день існує з 2011 року, коли його ініціювало видання Wisdom Publications. З того часу цей день став нагадуванням для нас про важливість бути тут і зараз.

Усвідомленість — це більше, ніж просто метод боротьби зі стресом чи оздоровча практика. Вона може мати глибокий вплив на наше фізичне та психологічне здоров’я. Дослідження показують, що регулярна практика медитації та уважності може змінити структуру мозку. Наприклад, у учасників, які активно практикували усвідомленість, збільшилася кількість сірої речовини в областях мозку, відповідальних за пам'ять, навчання і концентрацію уваги.

Що таке усвідомленість? Це здатність бути повністю присутнім у моменті, не оцінюючи, не засуджуючи, а сприймаючи все таким, яким воно є. І це не лише полегшує управління стресом, а й покращує процес прийняття рішень. Практика усвідомленості розвиває важливі навички: самоконтроль, терпимість до емоцій, гнучкість, здатність зберігати спокій у складних ситуаціях, а також ясність розуму та емоційний інтелект. Усе це допомагає не тільки ставитися до себе і оточуючих з добротою і співчуттям, а й сприяє підвищенню якості життя.

Міжнародний день усвідомлення — це чудова можливість спробувати кілька технік усвідомленості. Чи є в них користь для вас? Напевно, варто спробувати!

У цей день по всьому світу проводяться семінари, медитаційні групи та інші заходи, щоб більше людей дізналися про потенціал усвідомленості. А може, саме ви відкриєте для себе нові способи підтримки емоційного та фізичного благополуччя?

Аналогічні події

Всесвітній день боротьби з тероризмом - 11 вересня (з 2008 року);

Міжнародний день Організації Об'єднаних Націй по співпраці Південь-Південь - 12 вересня;

Всесвітній день головного болю - 12 вересня (Підвищення обізнаності та підтримка);

День солідарності в боротьбі з раковими захворюваннями у США - 12 вересня (дата на 2025 рік. Проводять у другу п'ятницю вересня);

Всесвітній день боротьби із сепсисом - 13 вересня;

Національний день боротьби з целіакією в США - 13 вересня (Целіакія - поширене захворювання, одна з форм порушення роботи травної системи, при якому в організмі виникає метаболічна непереносимість глютену і деяких інших злакових білків. Її небезпека - у відмінному «маскуванні», тобто хворобу важко запідозрити і виявити, результатом хвороби стають різні запальні процеси, ураження травної системи, печінки, нирок, судин, шкірних покривів, кісткових тканин. в Європі її діагностують, в середньому, у 1% населення.);

Міжнародний день журавля - 14 вересня (дата на 2025 рік. Відзначається в 2-гу неділю вересня);

Всесвітній день атопічної екземи - 14 вересня;

День живої творчості - 14 вересня (свято креативу та інновацій);

Національний день синдрому дефіциту уваги і гіперактивності у ПАР - 14 вересня

Всі календарі та свята 12 вересня → всесвітні дні і міжнародні свята, в календарі здоров’я