Національний день здорового харчування в США

Національний день здорового харчування відзначається щорічно в першу середу листопада, починаючи з 2009 року. Це свято, ініційоване Американською кардіологічною асоціацією, має на меті підвищити обізнаність про важливість здорового харчування для загального добробуту. Програма пропагує здорові звички, які допомагають не тільки підтримувати ідеальну вагу, але й знижують ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Цікаві факти:

1. Серцева хвороба є однією з основних причин смертності в США. Здорове харчування може зменшити ризик розвитку хвороб серця на 30%!
2. За статистикою, лише 1 з 10 американців споживає рекомендовану кількість овочів і фруктів щодня. Цей день закликає змінити ці звички.
3. Американці витрачають близько 1,2 трильйона доларів на оброблені продукти та фастфуд щороку. Секрет довгого та здорового життя може бути у простих, натуральних продуктах.

Основні аспекти свята:

• День здорового харчування проводиться з метою підвищення обізнаності про важливість споживання овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і зменшення кількості оброблених харчів у раціоні.
• Важливе значення надається не тільки дієті, але й загальному способу життя: фізичним вправам, уникненню стресу та важливості водного балансу.
• Щороку організовуються освітні кампанії, майстер-класи, вебінари та інші заходи, щоб навчити людей правильному харчуванню. Наприклад, однією з таких ініціатив є кампанія “Eat Smart, Move More”, яка пропагує активний спосіб життя та збалансоване харчування.

Важливі моменти:

• Збалансоване харчування допомагає підтримувати не лише фізичне здоров’я, але й психічне благополуччя. Споживання продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти (лосось, льон), може значно знизити рівень стресу.
• Зміни починаються з малого: додавання більше овочів і фруктів до раціону та зменшення вживання оброблених продуктів можуть мати величезний вплив на здоров’я.
• Цей день також є нагадуванням, що правильне харчування повинно бути довгостроковою практикою, а не тимчасовою дієтою.

Це свято закликає кожного звернути увагу на своє харчування і зробити вибір на користь здорових продуктів. Як сказала відома американська дієтологиня Джуліанна Хельмс, "Правильне харчування — це не дієта, це спосіб життя". Тож, можливо, саме цього дня варто почати змінювати свої звички і покращувати якість життя!

Аналогічні події

Національний день цукерок в США - 4 листопада;

Національний тиждень серцево-легеневої реанімації в ПАР - 4 листопада (СЛР);

Тиждень радіолога в Канаді - 4 листопада (4-11 листопада);

Національний день китайської їжі на винос в США - 5 листопада;

Національний день пончиків II в США - 5 листопада;

Національний тиждень боротьби проти малярії в Південній Африці - 5 листопада;

Національний день начос в США - 6 листопада (закуска мексиканської кухні, в основі якої лежать чіпси з кукурудзяної тортильи з різними добавками);

День, коли чоловіки готують обід - 6 листопада (дата на 2025 рік. Відзначають в перший четвер листопада);

Національний день малярії в Південній Африці - 6 листопада;

День боротьби з малярією в Північній і Південній Америці - 6 листопада

Всі календарі та свята 5 листопада → США, гастрономічні дати, в календарі здоров’я